Niestety, bardzo często decydujemy się na płyny, które zawierają sporą ilość cukru oraz innych składników, mających negatywny wpływ na nasze zdrowie, a nawet… kondycję psychiczną. Zamiast więc wybierać dosładzane soki lub kolorowe wody gazowane, lepiej sięgnąć po koktajle z warzyw i/lub owoców. Zalet picia świeżych koktajli oraz smoothies jest naprawdę mnóstwo – poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich.

1. Doskonałe źródło substancji odżywczych

Pijąc warzywno-owocowe koktajle, dostarczamy organizmowi sporą porcję witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Tego typu napoje są bogate m.in. w żelazo, kwas foliowy, wapń, witaminę A, witaminę C oraz witaminy z grupy B. Dzięki temu, zalecane są przede wszystkim osobom, zmagającym się z anemią, kobietom w ciąży oraz każdemu, komu zależy na prawidłowej pracy układu pokarmowego oraz immunologicznego. Co więcej, zawarte w koktajlach makro i mikroskładniki wzmacniają kości oraz zęby, poprawiają stan skóry i pomagają skutecznie dbać o dobry wzrok.

2. Duża ilość błonnika

Warzywno-owocowe koktajle to również doskonałe źródło błonnika, który wspiera pracę układu pokarmowego i dba o dobrą przemianę materii. Spożywając produkty bogate w błonnik, unikniemy nieprzyjemnego uczucia ciężkości, które często towarzyszy nam po skonsumowaniu gotowych, przetworzonych produktów lub posiłków obfitych w węglowodany proste. Błonnik obniża poziom cholesterolu, usuwa z organizmu toksyny oraz zapobiega zaparciom. Co więcej, za sprawą błonnika dłużej będziemy czuć się nasyceni, przez co rzadziej będziemy myśleć o niezdrowych przekąskach.

3. Alternatywa dla słodyczy

Tak, jak wspomnieliśmy w powyższym akapicie – odpowiednia dawka błonnika w diecie wiąże się z brakiem podjadania. Pijąc koktajle, łatwiej będzie nam wykluczyć z diety niekorzystne dla organizmu przekąski, przede wszystkim słodycze. Koktajle są smaczne, możemy łączyć w nich nasze ulubione smakołyki, a dodatkowo ich przyrządzanie jest pretekstem, by sięgnąć po tak zwane „superfoods”, czyli nad wyraz korzystne dla zdrowia nasiona, orzechy i niektóre owoce. To natomiast pozwoli włączać co codziennego menu takie składniki, które pomogą skutecznie i bezpiecznie gubić zbędne kilogramy.

4. Szybko i zdrowo

I na koniec: koktajle są po prostu łatwe, wręcz banalne w przygotowaniu, dlatego pozwalają szybko dostarczyć organizmowi dużą dawkę opisanych wcześniej witamin, minerałów, przeciwutleniaczy oraz błonnika. Ogromną korzyścią sięgania po koktajle jest również to, że ich przyrządzanie nie jest czasochłonne, tak więc nie wymagają codziennego wyznaczania dużych przerw w wykonywaniu codziennych obowiązków – o tym również nie można zapominać!

Odpowiadając na pytanie, zawarte w tytule: warto pić koktajle, ponieważ nie ma innego napoju/posiłku, który byłby tak zdrowy i tak prosty w przygotowaniu.