1. TO, CO JEMY, MA WPŁYW NA STAN NASZEJ SKÓRY

Podobnie jest z niewłaściwie dobraną dietą, obfitą w szkodliwe dla organizmu substancje. Nadmierne sucha lub też nadmiernie przetłuszczona cera oraz pojawiające się podrażnienia i alergie sugerować mogą, że w naszym codziennym menu znajdują się potrawy i produkty, których zdecydowanie warto unikać. Co się do nich zalicza? Przede wszystkim przetworzona żywność, złożona głównie z węglowodanów prostych, m.in. słodycze, napoje gazowane, wszystkie dania typu fast food oraz alkohol spożywany w zbyt dużych ilościach. Chcąc, by nasza skóra była jędrna, gładka i elastyczna, sięgajmy po świeże warzywa (przede wszystkim liściaste), ryby morskie, nasiona i orzechy, a także inne potrawy, zawierające witaminy A, B, C i E oraz spore ilości błonnika pokarmowego. Pijmy też dużo wody mineralnej!

2. KONDYCJA NASZYCH WŁOSÓW ZALEŻY OD NASZEJ DIETY

Dbając o właściwą dietę, możemy wpłynąć nie tylko na wygląd naszej skóry, ale również na kondycję naszych włosów. Zwiększając codzienną porcję witamin i minerałów, zadbamy o odpowiednie odżywienie włosów, to zaś pozwoli skutecznie ograniczyć ich wypadanie, przesuszanie się, nadmierną łamliwość, zbyt intensywne przetłuszczanie się oraz rozdwajanie się końcówek. Zasady są takie same, jak w akapicie powyżej – należy wyeliminować niezdrową żywność i zastąpić ją produktami bogatymi w witaminy oraz składniki mineralne. Dla przykładu: witamina A wzmacnia włosy, wspomaga proces ich regeneracji, a także nawilża skórę, a witaminy z grupy B przyspieszają przyrost włosów i sprawiają, że są one miękkie, puszyste, mocne i odporne na szkodliwe działanie czynników atmosferycznych.

To jednak nie wszystko: zdrowa dieta to także piękne, zdrowe paznokcie, o czym nie można zapominać. Dążąc więc do tego, by kondycja naszej skóry, a także włosów i paznokci była jak najlepsza, musimy po prostu dobrze i regularnie się odżywiać, unikając niezdrowych przekąsek, półproduktów oraz potraw z nadmierną ilością tłuszczu, cukru i węglowodanów prostych. Nie zapominajmy jednak, że sposób odżywiania się to nie wszystko – równie istotna jest bowiem systematyczna aktywność fizyczna, niemałe znaczenie ma też ograniczenie stresu. Jest nad czym pracować, ale… tylko na początku – po krótkim czasie taki tryb życia stanie się po prostu naszym nawykiem!