1. To, co jemy, ma wpływ na stan naszej skóry

Wiele mówi się na temat tego, że zanieczyszczone powietrze oraz długotrwały, intensywny stres wpływają na stan naszej skóry, np. przyspieszając proces jej starzenia się, powodując przebarwienia i wysuszając ją. Podobnie jest z niewłaściwie dobraną dietą, obfitą w szkodliwe dla organizmu substancje. Nadmierne sucha lub też nadmiernie przetłuszczona cera oraz pojawiające się podrażnienia i alergie sugerować mogą, że w naszym codziennym menu znajdują się potrawy i produkty, których zdecydowanie warto unikać. Co się do nich zalicza? Przede wszystkim przetworzona żywność, złożona głównie z węglowodanów prostych, m.in. słodycze, napoje gazowane, wszystkie dania typu fast food oraz alkohol spożywany w zbyt dużych ilościach. Chcąc, by nasza skóra była jędrna, gładka i elastyczna, sięgajmy po świeże warzywa (przede wszystkim liściaste), ryby morskie, nasiona i orzechy, a także inne potrawy, zawierające witaminy A, B, C i E oraz spore ilości błonnika pokarmowego. Pijmy też dużo wody mineralnej!

2. Kondycja naszych włosów zależy od naszej diety

Dbając o właściwą dietę, możemy wpłynąć nie tylko na wygląd naszej skóry, ale również na kondycję naszych włosów. Zwiększając codzienną porcję witamin i minerałów, zadbamy o odpowiednie odżywienie włosów, to zaś pozwoli skutecznie ograniczyć ich wypadanie, przesuszanie się, nadmierną łamliwość, zbyt intensywne przetłuszczanie się oraz rozdwajanie się końcówek. Zasady są takie same, jak w akapicie powyżej – należy wyeliminować niezdrową żywność i zastąpić ją produktami bogatymi w witaminy oraz składniki mineralne. Dla przykładu: witamina A wzmacnia włosy, wspomaga proces ich regeneracji, a także nawilża skórę, a witaminy z grupy B przyspieszają przyrost włosów i sprawiają, że są one miękkie, puszyste, mocne i odporne na szkodliwe działanie czynników atmosferycznych.

To jednak nie wszystko: zdrowa dieta to także piękne, zdrowe paznokcie, o czym nie można zapominać. Dążąc więc do tego, by kondycja naszej skóry, a także włosów i paznokci była jak najlepsza, musimy po prostu dobrze i regularnie się odżywiać, unikając niezdrowych przekąsek, półproduktów oraz potraw z nadmierną ilością tłuszczu, cukru i węglowodanów prostych. Nie zapominajmy jednak, że sposób odżywiania się to nie wszystko – równie istotna jest bowiem systematyczna aktywność fizyczna, niemałe znaczenie ma też ograniczenie stresu. Jest nad czym pracować, ale… tylko na początku – po krótkim czasie taki tryb życia stanie się po prostu naszym nawykiem!